O bisglicinato de magnésio é uma forma altamente biodisponível de magnésio, um mineral importante para diversas funções em nosso corpo. O magnésio está envolvido na manutenção da saúde óssea, cardiovascular, neurológica e muscular, além de desempenhar um papel fundamental na produção de energia. A forma bisglicinato permite uma absorção mais eficiente do magnésio pelo organismo, uma vez que a molécula de glicina presente nesse composto facilita sua entrada nas células. Além disso, o bisglicinato de magnésio é menos propenso a causar desconforto gastrointestinal, como diarreia, do que outras formas de suplementação de magnésio. Existem diversas maneiras de garantir uma ingestão adequada de magnésio, seja através da alimentação, suplementação ou ambos. Alimentos ricos em magnésio incluem folhas verde-escuras, nozes, sementes, legumes e grãos integrais. No entanto, algumas pessoas podem precisar de suplementação para atender às suas necessidades diárias desse mineral. É importante ressaltar que, como qualquer suplemento, o bisglicinato de magnésio deve ser usado com moderação e sob supervisão médica, especialmente por pessoas com problemas renais ou cardíacos. O excesso de magnésio no organismo pode levar a sintomas como náusea, vômito, fraqueza muscular e até falência renal. Em resumo, o bisglicinato de magnésio é uma forma altamente biodisponível de suplementação de magnés