Ficar hidratado é fundamental para manter uma boa saúde e a água de aveia é uma ótima opção para isso. Mas como fazer água de aveia? É muito simples! Siga esses passos: 1. Pegue 1 xícara de aveia em flocos e enxágue com água fria. 2. Adicione 4 xícaras de água e deixe de molho por 30 minutos. 3. Bata a mistura no liquidificador até ficar homogênea. 4. Coe a mistura usando uma peneira fina para remover os pedaços maiores de aveia. 5. Adoce com mel ou açúcar a gosto (opcional). Agora você tem uma deliciosa água de aveia pronta para beber e aproveitar os benefícios que ela oferece. Além de ser uma ótima fonte de hidratação, a água de aveia também é rica em fibras, proteínas e vitaminas do complexo B. Ela ajuda a controlar o colesterol, fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão e ainda pode ajudar na perda de peso. É importante lembrar que a água de aveia deve ser consumida fresca e pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias. Agora que você sabe como fazer água de aveia, experimente e desfrute de seus benefícios para a saúde!fundação de barcelona
