A metionina é um aminoácido essencial para o corpo humano. Isso significa que nosso organismo não é capaz de produzi-lo, sendo necessário obtê-lo por meio da alimentação ou suplementação. A função principal da metionina é a síntese de proteínas, sendo fundamental na manutenção de diversos tecidos do corpo, como os músculos, pele, cabelo e unhas. Além disso, a metionina é importante na produção de neurotransmissores, como a serotonina, que estão diretamente relacionados com o humor e a sensação de bem-estar. A falta desse aminoácido pode comprometer a saúde mental e emocional, levando a sintomas como irritabilidade, ansiedade e depressão. Porém, é preciso ter cuidado ao consumir a metionina em excesso, pois isso pode ser prejudicial para a saúde. Em grandes quantidades, a
metionina pode aumentar os níveis de homocisteína no sangue, um aminoácido que está relacionado a problemas cardíacos e cerebrais. Por isso, é recomendado que a ingestão de metionina seja feita de forma equilibrada e sob orientação de um profissional de saúde. Alguns alimentos ricos em metionina são as carnes, peixes, ovos, leite e derivados, além de suplementos específicos. Mas é preciso lembrar que, assim como qualquer outra substância, o consumo excessivo pode trazer riscos à saúde.